Ein faszinierender Person dieser Wim Hof. Er zapft die Urkräfte an die in uns allen stecken und schlummern und bleibt stundenlang im eiskalte Wasser, im Winter sitzt er nackt draußen oder er schwimmt unter den Eisbergen. Seine 3 Säule die er kombiniert, sind laut seine Methode:

Kältetherapie
Die Kälte ist dein warmer Freund und eine der drei Säulen der Wim-Hof-Methode. Die richtige Aussetzung an die Kälte beginnt eine Kaskade von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Bildung von braunem Fettgewebe und dem daraus resultierenden Fettabbau, reduzierter Entzündungen, die ein gestärktes Immunsystem ermöglichen, ausgewogener Hormonspiegel, verbesserte Schlafqualität und die Produktion von Endorphinen – den Wohlfühlchemikalien im Gehirn, die Ihre Stimmung auf natürliche Weise erhöhen.

Atemsäule
Atmung
Die zweite Säule der Wim Hof-Methode ist die Atmung. Wir atmen immer, aber wir sind uns seines enormen Potenzials größtenteils nicht bewusst. Ein erhöhter Sauerstoffgehalt birgt einen Schatz an Vorteilen, und die spezielle Atemtechnik der Wim-Hof-Methode deckt sie alle auf: mehr Energie, weniger Stress und eine verbesserte Immunantwort, die sich schnell mit Krankheitserregern auseinandersetzt.

Säule des Engagements
Engagement
Die dritte Säule der Wim Hof-Methode ist die Grundlage der beiden anderen: Sowohl die Kältebelastung als auch die bewusste Atmung erfordern Geduld und Hingabe, um vollständig beherrscht zu werden. Bewaffnet mit Fokus und Entschlossenheit bist du bereit, deinen eigenen Körper und Geist zu erforschen und schließlich zu beherrschen.

(Übersetzt mit www.DeepL.com/Translator)

Seine offizielle Website findest Du hier: https://www.wimhofmethod.com/

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